Jak uzyskać satysfakcjonujące wyniki na siłowni?

W ostatnich latach coraz więcej ludzi zaczęło pasjonować się ćwiczeniami na profesjonalnych siłowniach, zatem tego typu miejsca cieszą się naprawdę sporą popularnością. Ne ma w tym jednak niczego szczególnie dziwnego, gdyż faktycznie może to być fantastyczna propozycja dla kogoś, kto pragnie cieszyć się rzeczywiście atrakcyjną sylwetką, i równocześnie skutecznie zadbać o swoją kondycję.
Continue Reading

W jaki sposób dbać o zdrowie oraz zgrabną postawę?

Na sklepowych półkach królują teraz słodycze i sztucznie przetworzone artykuły, zaś z barach na ogół stykamy się z niezdrowymi fastfoodami, typu pizza czy hamburgery. Rezultatem jedzenia tego typu rzeczy w wielu przypadkach jest podwyższony cholesterol, otyłość czy inne kłopoty ze zdrowiem. Aczkolwiek nie powinniśmy zaniedbywać naszego zdrowia oraz ciała, toteż zastanówmy się nad tym, w jaki sposób w dobie współczesnego niezdrowego jedzenia można o siebie zadbać.
Continue Reading

Zdrowa dieta odchudzająca, start na siłowni

Wiele osób, które posiadają kilka lub kilkanaście, a zdarza się, że i kilkadziesiąt kilogramów chcą zacząć dietę. Bardzo często wszystkim marzy się cudowna dieta, czyli coś w rodzaju, że w czasie miesiąca wszystko da się zrobić albo, że wystarczy łykać jakieś tabletki i dalej da się jeść tak jak jedliśmy do tej pory, a i tak się schudnie. Jednak nie jest to właściwe podejście. Idealna okazuje się zdrowa dieta odchudzająca, czyli taka stworzona przez dietetyka.
Continue Reading

Siłownia i trening dla kobiet – przydatne informacje

Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało. Najważniejszą zaletą siłowni dla kobiet jest możliwość uzyskania szybszego spadku tkanki tłuszczowej. Oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała. To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie!
Continue Reading

Dieta kulturysty – na co warto jest przede wszystkim zwracać uwagę w komponowaniu codziennego jadłospisu?

Treningi, rzeźbienie swojego ciała to rzeczywiście bardzo trudne, ale jednocześnie niezwykle satysfakcjonujące zadanie, które może zapewnić dużo radości. Nie należy się wobec tego dziwić, że dzisiaj siłownie przeżywają intensywny najazd osób. Dzisiaj siłownie oraz kluby fitness są niezmiernie popularne, przede wszystkim pośród osób, które pragną zadbać nie tylko o własny wygląd, ale również zdrowie oraz konieczną kondycję.
Continue Reading

Jak rozpocząć swoją przygodę z chodzeniem na siłownię czyli najważniejsze informacje dla początkujących miłośników tego sportu?

Wielu osobom zaczynającym chodzenie na siłownię może się wydawać, że wszystko sprowadza się do machania ciężarkami czy sztangielkami, a muskuły same urosną z dnia na dzień. Oczywiście jeżeli ktoś traktuje chodzenie na siłownię bez większych ambicji, to może na tym poprzestać. Rzecz jasna jeśli się nie nabawi jakiejś nieprzyjemnej kontuzji, co tak naprawdę wcale nie jest trudne.
Continue Reading