W okresie ciąży może wystąpić niedobór, ale też nadmiar witamin. Z tego powodu przyjmowanie w ciąży jakichkolwiek suplementów oraz leków trzeba wcześniej skonsultować z lekarzem prowadzącym. Jakie witaminy może czy powinna zażywać kobieta w ciąży za zgodą lekarza prowadzącego? Sprawdzamy co jest konieczne do prawidłowego rozwoju płodu.
Ważne witaminy dla kobiety w ciąży
Witaminy dla kobiet w ciąży sprawdź na stronie to temat bardzo szeroki. Na pewno każda kobieta dużo słyszała o kwasie foliowym, czyli witaminie B9. Ze względu na to, że niedobór kwasu foliowego zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka wad układu nerwowego, rdzenia kręgowego oraz rozszczepienia wargi, polscy lekarze polecają jego zażywanie jeszcze przed zajściem w ciąże, ale także w trakcie ciąży. W ciąży trzeba także zatroszczyć się o prawidłowy poziom żelaza. Żelazo pozwala zapobiegać niedokrwistości – to problem, jaki często dotyka kobie w ciąży, z tego powodu w tym okresie odpowiednia dawka żelaza to około 30 mg. Inne ważne witaminy to głównie te z grupy B2 ( B1, B2, B3, B6, B12) – ich niedobór może wpłynąć niekorzystnie na układ nerwowy i układ krążenia. Poza tym witaminy z grupy B2 (B1, B2, B3, B6, B12) uczestniczą w procesach utleniania, wpływają pozytywnie na samopoczucie mamy, są ważne dla poprawnego metabolizmu. Witamina C również bierze udział w wielu procesach metabolicznych, a ponadto jest naturalnym antyoksydantem oraz poprawia przyswajanie żelaza. Niezwykle ważną witaminą w ciąży, a zwłaszcza w jej początkowym okresie jest Witamina E – wpływa na zmniejszenie ryzyka poronienia. Każda apteka, źródło w tym także apteka zajmująca się sprzedażą przez internet, zapewnia specjalne suplementy kobiet w ciąży, jak i karmiących piersią, które będą zawierały pakiet właśnie takich witamin.
Źródło: http://www.flickr.com
Suplementy witaminowe w ciąży – stosować czy nie stosować?
Trzeba sprecyzować, że zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin jest groźny. Kobieta w ciąży nie może zatem zażywać dowolnych suplementów na własną rękę i stosować je „na wszelki wypadek”. Dla przykładu przedawkowanie witaminy A spowodować może u kobiety w ciąży depresję, bóle głowy i wymioty, ale również niekorzystnie wpłynąć na rozwój płodu. Należy również mieć na uwadze, że najlepszym źródłem witamin jest jedzenie, stąd w pierwszej kolejności trzeba zadbać o dietę bogatą w witaminy, a dopiero na drugim planie jest suplementacja.
U pań spodziewających się dziecka na niektóre witaminy zapotrzebowanie zwiększa się o ok. 30 %, jeślii jednak kobieta będąca w ciąży odpowiednio się odżywia, jej dieta jest bogata w wysokiej jaKości pokarm (owoce, warzywa, ryby, nabiał) to poza kwasem foliowym, żelazem oraz witaminami z grupy B, najczęściej nie ma potrzeby przyjmowania dodatkowych suplementów witaminowych.