Racjonalne odżywianie: Dlaczego warto kupić naturalny błonnik

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to, co spożywamy. Racjonalne odżywianie przez pewną grupę osób nazywane jest nawet modą, jednak to doskonale, że tak wiele osób za nią podąża. Oprócz tego, że czytamy etykiety, pijemy też zioła czy stosujemy naturalne składniki. Często można usłyszeć o bardzo dobrych właściwościach, jakie posiada błonnik oczyszczający. Czym jest i z jakich powodów warto go spożywać?

błonnik na oczyszczenie

Autor: Digella Błonnik
Źródło: Digella Błonnik
Błonnik jest bardzo ważnym elementem w zbilansowanej diecie. Zdobycie go jest łatwe, gdyż jest składnikiem wielu pokarmów, które jemy na co dzień. Gdzie można odnaleźć błonnik oczyszczający? Największa ilość występują w skórkach warzyw i owoców oraz łupinach zbóż. Jeśli tylko mamy taką możliwość warto nie obierać wymienionych pokarmów, a gdy jest to konieczne, skrobanie będzie lepszym rozwiązaniem. Jeżeli zainteresował cię temat, polecamy – oczyszczające właściwości błonnika poznasz pod tym adresem
. Posiłkami bogatymi w oczyszczający błonnik będą więc wszelkiego rodzaju sałatki, owsianki z dodatkami, makarony pełnoziarniste, koktajle lub pełnoziarnisty chleb i pestki słonecznika. W tym samym czasie powinno się pić dużo wody, gdyż tylko wtedy trawienie jest najlepsze. Poza tym możemy go zakupić w sklepie ze ekologiczną żywnością.

Z jakich powodów warto przyłączyć błonnik do diety? Jeśli walczymy z zaparciami, naprawi on perystaltykę jelit, a także pobudzi je do intensywniejszej pracy. Dodatkowo błonnik rozpuszczalny w wodzie jest przydatny przy regulowaniu poziomu glukozy w surowicy. Jest także perfekcyjny dla ludzi, którzy odchudzają się. Wypełnia on żołądek, dzięki czemu można odczuć sytość. Równocześnie zmniejsza apetyt. Do dobrych stron trzeba zaliczyć jeszcze obniżanie cholesterolu oraz pomoc w detoksie naszego organizmu.

Zdobycie produktów, które są bogate w błonnik jest niezwykle łatwe, dostaniemy je w niemalże każdym sklepie (Ekoj.pl), bez względu na to, czy to Delikatesy Eko, czy supermarket. Jeżeli więc możemy zakupić coś, co zdecydowanie poprawi nasze trawienie, rzeczywiście warto z tego korzystać, szczególnie, że produkty, w których się zawiera, są niedrogie i dostępne niemal na każdą kieszeń. Dziennie powinno się spożyć od 25 do 30 gramów błonnika.

sklep ze zdrową żywnocią

Autor: Ted Eytan
Źródło: http://www.flickr.com
Racjonalne odżywianie się jest niezwykle ważne, nie tylko u ludzi, którzy się odchudzają, lecz także dla tych, którzy po prostu chcą czuć lepiej. Istnieje powiedzenie, że w zdrowym ciele zamieszkuje zdrowy duch i na pewno jest w tym bardzo dużo racji. Jeśli odżywiamy się dobrze, zdecydowanie będziemy mieć więcej energii i lepsze samopoczucie. Te czynniki mogą sprawić, że racjonalne odżywianie stanie się nawykiem. Wraz z aktywnością fizyczną, będziemy zdecydowanie zdrowsi, w związku z czym warto wzbogacać dietę na przykład o błonnik, który świetnie wpłynie na organizm.