Trać kilogramy w domu, czyli z hula hopem do przodu!

Odchudzanie zawsze kojarzyło się z wyrzeczeniami i próbą charakteru. Wytrzymanie z rozpiską diety do końca jej trwania, wyrobienie kilometrowej normy – to wszystko ma nam umożliwić zdobycie pożądanej sylwetki, czy odporności . Wiemy, że najlepszym zdrowym sposobem na nadwagę i zasiedzenie jest ruch. Dotyczy to każdego człowieka. Prosty, powtarzalny, niekoniecznie wyczynowy ruch dotleni mózg, podniesie ogólną sprawność, sprawi, że wydziela się nam endorfina. Całe grupy biegaczy, rowerzystów, triathlonistów, ale i górskich piechurów dodatkowo to potwierdzą – poczucie szczęścia jest na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko ruszyć się, zrobić (dosłownie) pierwszy krok, a następne okażą się przyjemnością.

W kontekście konsekwentnego wysiłku fizycznego warto postawić sobie cel, któremu ma służyć. Czy ruch interesuje nas jako uzupełniacz czasu, czy raczej jako środek, którym doraźnie zbijemy niepotrzebne kilogramy? Czy wybierzemy trucht najprostszy, z tempem na wyczucie, czy przygotowujemy sobie program treningowy, na czas tygodnia, miesiąca z uwzględnieniem tempa? Czy uprawiamy tylko jeden rodzaj aktywności, czy może staramy się ubogacać nasze treningi? Pytań determinujących cel potencjalnych „ruchowców” jest o wiele więcej, powyżej przytoczone zostały jedynie te najistotniejsze. Mając jasno sformułowane odpowiedzi postanawiamy czego od siebie oczekujemy i jakimi środkami to uzyskamy.

Utrata tkanki tłuszczowej odbywa się na parę sposobów. Od relatywnie najprostszego (lecz niekoniecznie najtańszego), czyli biegania, przez wykupienie przepustki na sale z fitnessem, po metody domatorskie jak odchudzanie z hula hop. Wersja z trenowaniem bioder znana jest od najmłodszych lat dziewczynkom, dlatego też nie dziwią dorosłe panie kręcące biodrami na treningach. Hula hop z zabawką dla dziewczynek łączy jedynie kształt.

Masz jeszcze chwilę? Jeżeli tak, to zachęcamy Cię do nowej witryny, na której wyszukasz atrakcyjne wpisy – najedź na link prywatny ośrodek leczenia depresji.

Hula hop dla dorosłych to nawet półtora kilogramów koła. Nierzadko wykonane jest ono z metalu. To kuszący wybór dla pań, które mają dość nudnych wybiegów i kolejnej porcji brzuszków. Wysiłek na kole aktywizuje spory fragment mięśni brzucha, talii i pośladków w znaczącym stopniu pomagając w odchudzeniu. Dlatego miłe damy pamiętajcie – hula hop i do przodu!