Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że aby zachować zgrabną sylwetkę, należy często ćwiczyć

W zdrowym ciele zdrowy duch — tak mówi mądre polskie przysłowie. Jest ono w zupełności prawdziwe.
ćwiczenia są jednym z głównych czynników, które pozwalają nam zachować zgrabną figurę oraz zdrowie na wiele lat.

krem

Autor: CityTree עץבעיר
Źródło: http://www.flickr.com
Ludzie, którzy ćwiczą dość często, przyznają, że plusów płynących z tego rodzaju treningu jest o wiele więcej. Podczas wysiłku fizycznego pojawia się w organizmie endorfina, czyli hormon szczęścia. Nie trzeba się zatem objadać słodyczami, aby poczuć radość. Częste treningi mają więc wpływ dobrze na naszą głowę i na nasze ciało. Następne plusy. Dlaczego zatem jest tak dużo ludzi, którzy za każdym razem starają wymigać się od jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Pewnie jest to kwestia lenistwa, które zostało utrwalone przez całe życie. Jeżeli ktoś wiecznie siedział przed komputerem, to niełatwo mu będzie skłonić samego siebie do ruchu. Powinniśmy więc mocno się zmotywować, nie przesuwać ćwiczeń na tak zwane wieczne jutro i zacząć małymi kroczkami. Nie należy przy pierwszym treningu żądać od swego ciała zbyt dużo, bo można zrobić sobie krzywdę. Z tego powodu powinniśmy rozkręcać się stopniowo. Możemy wybrać indywidualne treningi takie jak bieganie albo jazda na rowerze. Jeśli jednak lepiej odnajdujemy się w grupie i jesteśmy wówczas bardziej chętni do regularnych ćwiczeń, to musimy iść choćby na aerobik lub zumbę.

Dla ludzi, którzy preferują coś spokojniejszego, świetnym rozwiązaniem będzie przykładowo joga. Rozciągniemy wszystkie mięśnie oraz zaczniemy gubić zbędne kilogramy.