Ogromna część Polaków ma bardzo poważne kłopoty z kontrolowaniem wagi oraz smukłej sylwetki. Na szczęście jednak coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że otyłości nie można lekceważyć, ponieważ jest ona wielkim zagrożeniem dla naszego zdrowia, albowiem wywołuje bardzo wiele chorób zagrażających również życiu. Fakt ten jest powszechny w naszym społeczeństwie, dlatego też wraz z przyjściem wiosny wielu z nas planuje wdrożyć odchudzanie.
Continue Reading
Tag: trening
trening
Kulturystyka przyciąga jak magnes
Coraz większa liczba ludzi i co bardzo ważne – nie jedynie panów, ale również i coraz częściej pań ma możliwość się pochwalić wspaniałą muskulaturą .
Continue Reading
Integracja sensoryczna jest bardzo ważna dla odpowiedniego rozwoju dziecka
Każdy pragnie, aby jego potomstwo się jak najlepiej kształtowało, dlatego również chcemy robić wszystko, żeby ten rozwój wspierać. Ma szansę się jednak okazać, że nasze działania polegające na zabawie oraz dawaniu różnorakiego rodzaju zabaw nie wystarczą a wówczas będzie konieczna konkretna pomoc.
Czy wiemy jak odbywa się integracja sensoryczna?
Każde dziecko musi uczyć się odbierać dobre bodźce, a następnie poprzez układ nerwowy muszą one dochodzić do mózgu, w którym będą odpowiednio rozumiane.
Continue Reading
W jaki sposób utrzymywać swoje ciało w świetnej formie, zalety tak modnych ostatnio siłowni oraz klubów fitness.
Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie w długotrwałym utrzymaniu dobrego zdrowia i formy. Lekarze polecają, aby systematycznie ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu, w ten sposób nie tylko będzie się zmuszać ciało do wysiłku, ale również redukuje tkankę tłuszczową i dodaje energii do pracy. Ćwiczyć da się na dziesiątki sposobów, duża część uprawianych amatorsko sportów nie będzie wymagać dużych pieniędzy i jest dostępna praktycznie dla każdego. Najistotniejsze są zapał i chęci, bez tego niestety nawet najlepsze buty albo rower za parę tysięcy nic nie pomogą.
Continue Reading
Jakiego rodzaju odżywki oraz suplementy zakupić w pierwszych miesiącach treningu?
Jakiego rodzaju suplementy wybrać, by ćwiczenia dawały lepszy efekt? Czy stosowanie wszelkich rodzajów suplementów jest konieczne?
W handlu jest mnóstwo odżywek wszelakiego rodzaju.
Continue Reading
W jaki sposób odpowiednio wybrać catering dietetyczny?
Catering dietetyczny, nazywany powszechnie „dietą pudełkową” albo „dietą z dowozem pod same drzwi”, robi się coraz bardziej lubiany. Dlaczego?
Continue Reading
Guarana oraz rodzynki – a więc, czyściutka kofeina kontra słodycz winogrona
Co to jest guarana w proszku oraz jak ją użytkować? Do czego się ją stosuje? A co z rodzynkami sułtankami? Do jakich rzeczy istnieje możliwość je używać? To wszystko i jeszcze więcej odnajdziesz wewnątrz naszego felietonu!
Continue Reading
Czy każdy może uprawiać jogging?
Wśród mieszkańców dużych aglomeracji zapanowała moda na bieganie. Coraz więcej Polaków ćwiczy, a prawie 40 procent spośród nich robi to systematycznie. Jak można zauważyć w tej dziedzinie życia coraz szybciej doganiamy państwa Unii. Także z perspektywy ekonomicznej jest to bardzo pozytywny wskaźnik. Rosnące zainteresowanie zdrową kuchnią oraz sportem coraz liczniejszej rzeszy obywateli oznacza, że poziom życia w kraju wzrasta.
Continue Reading
Zapewniaj swojemu ciału odpowiednią ilość budulca
Białko w naszym organizmie pełni najróżniejsze obowiązki: buduje tkanki, w tym mięśnie, uczestniczy w zwielokrotnianiu odporności, regeneruje skórę, reguluje gospodarkę hormonalną i bierze udział w przemianie materii i powoduje na uczucie nasycenia.
Zatem, gdy uprawiasz regularnie sport i chcesz mieć zdrowo ukształtowaną sylwetkę, to opłaca się, abyś twoją dietę rozszerzył o suplementarne proteiny.
Continue Reading
Ból kręgosłupa – w jaki sposób da się z nim dzisiaj walczyć i co w pierwszej kolejności trzeba mieć na względzie
jeżeli chce się zatroszczyć o własne zdrowie?
Kręgosłup ma dzisiaj z nami rzeczywiście niezwykle ciężko. Czemu? Sporo czasu spędzamy siedząc w pracy, w domu też często spędzamy czas siedząc, a to dla naszego kręgosłupa spore obciążenie.
Continue Reading
Rozpoczynasz ćwiczyć dyscyplinę sportową? Nie zapominaj o zatroszczeniu się o oczekiwania swojego układu mięśniowego!
Ktokolwiek, kto trenuje jakiś sport – bez względu na to, czy profesjonalnie, czy jedynie hobbystycznie – zdaje sobie sprawę, jak istotne jest dbanie o ogólną kondycję ciała.
Continue Reading
Jakiego rodzaju składniki odżywcze są obecne w takim suplemencie diety jak Hi Tec BCAA ?
Jeśli jesteś młodym człowiekiem, który troszczy się o swą formę i wzrost swoich mięśn, to na pewno jesteś wielokrotnym gościem pewnej siłowni. Aby wykonywane tam ćwiczenia przyniosły szybszy rezultat, wcale nie należy trenować ponad siły.
Continue Reading
Czym w rzeczywistości jest tzw. słuch absolutny i kto się mógł nim szczycić?
Słuchem absolutnym, czyli umiejętnością trafnego zapamiętywania wszystkich usłyszanych odgłosów nazywamy cechę właściwą dla wielu muzyków i bardzo taki fenomen przydatny jest w zawodzie muzyka.
Ale czy jest to rzeczywiście dar, nietypowa umiejętność, czy też geniusz – tego nie wie nikt do dziś.
Continue Reading
Jąkanie u dorosłych – terapie, rezultaty
Rok temu na srebrnym ekranie panował film „Jak zostać królem”, który dorobił się kilku Oscarów i dużego uznania na całym świecie. Opowiadał on losy króla Jerzego VI, posiadającego męczącą wadę wymowy. Krępując się przemawiać przed milionami swych poddanych, monarcha postanowił opłacić logopedę. terapia jąkania okazała się sukcesem i monarsze udało się opanować nieznośne jąkanie.
Continue Reading
Siłownia i trening dla kobiet – przydatne informacje
Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało. Najważniejszą zaletą siłowni dla kobiet jest możliwość uzyskania szybszego spadku tkanki tłuszczowej. Oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała. To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie!
Continue Reading
Najlepsze pomysły na przyjemne spędzenie czasu wolnego
Ogólnie większość z nas uskarża się na to, iż brak nam czasu wolnego, który moglibyśmy przeznaczyć na relaks bądź przyjemności. Na nieszczęście żyjemy w czasach, kiedy tępo życia jest rzeczywiście niemałe, a stresujące sytuacje towarzyszą nam codziennie. W jaki sposób jednakże spędzać wolny czas, kiedy uda nam się go wygospodarować?
Continue Reading
Dieta kulturysty – na co warto jest przede wszystkim zwracać uwagę w komponowaniu codziennego jadłospisu?
Treningi, rzeźbienie swojego ciała to rzeczywiście bardzo trudne, ale jednocześnie niezwykle satysfakcjonujące zadanie, które może zapewnić dużo radości. Nie należy się wobec tego dziwić, że dzisiaj siłownie przeżywają intensywny najazd osób. Dzisiaj siłownie oraz kluby fitness są niezmiernie popularne, przede wszystkim pośród osób, które pragną zadbać nie tylko o własny wygląd, ale również zdrowie oraz konieczną kondycję.
Continue Reading
Jak pomóc dziecku, które się jąka
W dużej mierze to właśnie od rodziców zależy, czy dziecko będzie miało kłopoty z jąkaniem w następnych latach. Różne, oferowane przez najlepszych logopedów ćwiczenia na jąkanie pozwolą w niedługim czasie wyszukać rozwiązanie trudnej zarówno dla dziecka, jak i dla rodzica sytuacji. Sprawdzone metody walki z niewłaściwą wymową poszczególnych głosek u dzieci są nierzadko stosowane, ponadto z sukcesem. Kłopot jąkania u dzieci dostrzeżony wcześnie pozwala na całkowite pozbycie się tej nieprzyjemnej przypadłości.
Continue Reading
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że aby zachować zgrabną sylwetkę, należy często ćwiczyć
W zdrowym ciele zdrowy duch — tak mówi mądre polskie motto. Jest ono całkowicie prawdziwe.
ćwiczenia wydają się być jednym z głównych czynników, które pozwalają nam utrzymać szczupłą figurę oraz zdrowie na długie lata.
Continue Reading
Smukła oraz wyrzeźbiona sylwetka to pragnienie dużej grupy ludzi — możemy ją uzyskać pod bacznym okiem trenera
Obecnie ciężko wyobrazić sobie, by żył ktokolwiek, komu nie zależałoby na pięknym wyglądzie.
Pragnienie schudnięcia i wyrzeźbienia smukłej sylwetki to zaledwie początek sukcesu.
Continue Reading
Dietetyk w dużych miastach – czyli jedzenie pod nadzorem specjalisty
Nowocześnie nastawieni mieszkańcy dużych miejscowości jak na przykład Wrocławia już dawno przyjęli aktualne wyznaczniki odnośnie odpowiedniego dbania o swoje codzienne zdrowie.
Continue Reading
Trening kulturystyczny dla początkujących Sprawdź na ten temat nieco więcej
Trening jest niezwykle istotnym elementem diety, ale służy też rozbudowie mięśni. W zależności od tego, jaki chcemy osiągnąć efekt, trzeba dobrze dobrać typ treningu, aby dawał on oczekiwane rezultaty. Jeśli mamy wątpliwości, czy dobrze ćwiczymy lub nie widzimy u siebie wyników, rozwiązaniem może się okazać skorzystanie z usług trenera personalnego, który pokaże nam nieprawidłowości, jakie popełniamy oraz naprowadzi nas na właściwy sposób wykonywania ćwiczeń, zgodny z naszymi oczekiwaniami, stanem zdrowia oraz formą.
Continue Reading
Universal kreatyna proponowana będzie sportowcom
Cały czas powinniśmy posiadać gwarancję, że stosujemy to co będzie dla nas najlepsze, przez co będziemy mieli szansę otrzymywać odpowiednie rezultaty.
Continue Reading