Które suplementy zakupić, by treningi przynosiły lepszy efekt? Czy stosowanie wszystkich typów suplementów jest konieczne?
Na rynku jest mnóstwo suplementów wszelkiego typu.
Źródło: http://www.flickr.com
Wytwórcy suplementów gwarantują działanie każdego ze swoich środków, począwszy od witamin, poprzez suplementy na uzupełnienie Diety, skończywszy na wszelakiego typu stack’ach mieszczących kompleks wręcz kilkudziesięciu komponentów.
To fakt, że informacje pod tym odwołaniem są wyjątkowe, zatem jeśli masz chęć uzyskać większą ilość danych na opisywany wątek, to przejdź do witryny (https://dommuzykaseniora.pl/) – link jest tutaj.
Czy przyjmowanie tychże wszystkich suplementów jest niezbędne? Wszystko zależy od zamierzeń które sobie ustaliłeś – jest jednak parę suplementów, których użycie będzie korzystne dla wszystkich. Pamiętaj jednak o jednym. Bez właściwej diety oraz treningu, kupno oraz używanie ton odżywek może okazać się wyrzuceniem pieniążków .
Kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem wspomagającym ciało podczas treningów siłowych. Udowodniono, iż suplementacja kreatyną przyczynia się do podwyższenia energii, dzięki czemu treningi wykonywane są z ogromniejszą mocą. Ponadto kreatyna powiększa objętość komórek mięśniowych i poprawia syntezę białek w organizmie. Kreatyna występuje w żywności, jednakże tylko w śladowych ilościach. Stąd też trzeba ją suplementować. Co prawda minerały i witaminy nie są suplementem standardowym, jednakże są konieczne do poprawnego działania organizmu. Osoby czynne fizycznie mają wyższe wymagania co do podaży witamin i minerałów aniżeli osoby preferujące siedzący tryb życia.
Niedobór minerałów oraz witamin w układzie może przyczynić się do mniejszej wydajności i spowolnionego przyrostu mięśni. W sprzedaży pojawiło się dużo tego typu suplementów, m.in. odżywki marki Vitalmax.