Ktokolwiek, kto trenuje jakiś sport – niezależnie od tego, czy zawodowo, czy tylko amatorsko – ma świadomość, jak istotne jest dbanie o całościową sytuację ciała.
Źródło: MSM Mońki
Dostarczenie mu należytych dawek substancji odżywczych musi znajdować się na najwyższym miejscu w klasyfikacji wymagań. Dokonanie tego za pomocą normalnych posiłków często okazuje się niezwykle kłopotliwe. Co wówczas?
W takiej sytuacji wolno wypróbować różnego rodzaju odżywki. Zawierają one w swym składzie głównie białko, które ma pomóc w odbudowie i regeneracji tkanki mięśniowej po wysiłku. Takową odżywką jest na przykład produkowany przez firmę Biotech Iso Whey Zero – zawiera do 97% izolatu białka ( jego stronie). Używanie tego typu odżywek kojarzy się zazwyczaj zaledwie z kulturystami i z wielkimi panami z siłowni. Są one wszelako przydatne także w wielu odmiennych gałęziach sportu. Ważne, żeby substancja i jej porcje były dobrze dobrane do wymagań danego organizmu. Poprawniej nie robić tego na własną rękę, a prędzej liczyć na wsparcie profesjonalisty – dietetyka albo trenera.
Oprócz zapewnienia ciału należytej dawki protein wskazane jest także zastanowić się o napojach izotonicznych. Przeciwnie do zwykłej wody źródlanej umożliwiają one uzupełnić ubytki mikroskładników, zwłaszcza wapnia, potasu i magnezu, a także węglowodanów. Każdy wysiłek wiąże się z ubytkiem tych składników.
Wspomagający wówczas będzie np. isostar koncentrat, z jakiego po dodaniu wody powstanie odpowiednia ilość płynu izotonicznego (tego typu rozwiązanie jest bardziej oszczędne aniżeli używanie gotowych napojów butelkowanych).
W sytuacji, gdy musisz przestudiować tę sprawę także od innej strony, sprawdź więcej szczegółów w serwisie, gdyż on również ją rozważa.
Spożywa się go powoli przez cały czas trwania treningu, a także po jego zakończeniu, tak by równomiernie rozłożyć podaż składników odżywczych.