Wielu ludzi ma marzenia, aby dożyć późnego wieku w zdrowiu i świetnej formie. Jednak aby tak się stało, to należy dbać o siebie praktycznie przez cały czas, o czym jednak wielu ludzi całkowicie zapomina.
Źródło: Thermomix
Dbanie to musi odbywać się na różnych płaszczyznach, a najważniejsze z nich to odpowiednie odżywianie i sportowa aktywność – zobacz przykłady. Zbawienny wpływ aktywnego tryby życia jest wiadomy od tysięcy lat, już w czasach starożytnych znano sentencję w zdrowym ciele zdrowy duch. Wysiłek fizyczny, zwłaszcza na powietrzu, będzie wzmacniał muskuły, układ krążenia i ogólny poziom odporności organizmu. Dzięki aktywności fizycznej ćwiczący posiadają dużo lepszą wytrzymałość i formę, ważne jest także to, że można w taki sposób zapobiegać wielu różnym chorobom. Rzecz jasna nie znaczy to, że każdy kto regularnie uprawia jakieś sporty przeżyje sto lat, lecz ryzyko na zapadnięcie na wiele chorób jest dużo mniejsze.
Najlepiej, jeśli sport uprawia się w systematyczny sposób, lekarze zalecają żeby było to przynajmniej dwa razy w tygodniu po kilkadziesiąt minut.
Zobacz naszą kolejną stronę. Tam znajdują się frapujące informacje. Prosimy – doczytaj szczegóły (https://biorezonans-magnetyczny.pl/). Będzie nam niezmiernie przyjemnie, jeśli wątki będą Ci się podobać.
Można wsiąść na rower, zająć się bieganiem lub pływaniem, ogromnie popularne są także kluby fitness i siłownie – dbam-o-siebie.pl/abt-atc-tbc-tmt-jakie-zajecia-fitness-kryja-sie-za-tymi-skrotami/.
Źródło: http://www.flickr.com
Drugim niezwykle istotnym aspektem jeśli będzie chodzić o dbanie o zdrowie jest właściwe odżywianie. Nawet największa ilość uprawianych sportów może nie pomóc, jeżeli razem z tym nie pójdzie właściwa dieta. A tu niestety również wielu ludzi ma spore zaniedbania. Podstawowym błędem żywieniowym w naszych czasach jest spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy i tłuszczy. Faktycznie najróżniejsze ciastka, cukierki i napoje bardzo dobrze smakują, zwłaszcza że sklepowe półki są ich pełne. Pamiętać jednak należy o tym, że takie jedzenie nie ma dużej wartości dla organizmu, przyczyniając się tylko do kłopotów z układem pokarmowym oraz nadwagą. Jeżeli chce się odpowiednio odżywiać, to należy ograniczyć jedzenie takich łakoci, a w ich miejsce wprowadzić dużą ilość świeżych owoców, warzyw, chudego mięsa i dobrego pieczywa.