występującym tu klimatem. Pogoda często jest deszczowa, niebo zachmurzone, a słońce zachodzi rzeczywiście wcześnie. Jak się zachować, kiedy człowieka dopadnie depresja zimowa?
Co najważniejsze, zadbać o własne dobre samopoczucie, dostarczać sobie przyjemności i drobnych chwil na relaks. Czas z zajmującą książką, kubek kubek na prezent gorącej herbaty czy ciepła kąpiel to te rzeczy, które sprawiają, że nawet najdłuższe wieczory mogą okazać się naprawdę przyjemne. Należy starać się dostrzegać zalety w każdej sytuacji. Ponadto, dosyć efektywnym rozwiązaniem są specjalne lampy przeznaczone do fototerapii. Można je dzisiaj zakupić bez problemu, na przykład w internecie. Zapewniają one dopływ światła, jakiego ludziom jesienią i zimą tak
często brakuje, tym sposobem ich humor się polepsza. Takie lampy mogą dawać rzeczywiście znakomite wyniki, tym samym odznaczają się dzisiaj ogromną popularnością. Ustawia się je w stosownej lokalizacji mieszkania. Korzystanie z takich urządzeń nie generuje żadnych kłopotów. Lampy nie są także drogie, w związku z tym na ich kupno pozwolić może sobie każda osoba. Warto pamiętać, że depresje związane z porami roku to nie tylko domena osób dorosłych. Pojawiają się one też w przypadku dzieci, jeśli więc zauważy się zmianę zachowania u swojej pociechy, można pomyśleć o skorzystaniu ze stosownej lampy (więcej o lampach antydepresyjnych).
Czasami przydatna okazuje się też porada psychologa, zwłaszcza kiedy mimo usilnych zabiegów stan obniżonego nastroju dalej się utrzymuje. Tylko on będzie potrafił postawić odpowiednią diagnozę. Może się bowiem zdarzyć, że to co uważa się za tylko depresję związaną z brakiem słońca, w praktyce jest tradycyjną depresją, którą trzeba zacząć leczyć (poznaj na stronie na valkee.pl).