Wziąwszy pod uwagę, jak ważki jest dobry wzrok, dbanie o niego musi być częścią powszednich czynności. Obojętnie na wiek, pielęgnacja wzroku jest niesłychanie ważna. Oto najważniejsze porady, jakie pozwolą ci uchować dobry wzrok.
Źródło: http://www.flickr.com
Od wielu lat wiemy, że witaminka A jest to podwalina zdrowych oczu. Marchewka, słodkie ziemniaki, masło, szpinak, jajka, papaja, groszek, nabiał jak też dynia to parę przykładów źródeł tej witaminy. Kwasy tłuszczowe omega-3, luteina, witamina C też wpływają korzystnie na nasze oczy. Palenie papierosów to jedna z nadrzędnych przyczyn zaćmy a także uszkodzenia tzw. centralnej siatkówki, w skutku czego dojść może do starczego zwyrodnienia plamki. Ćmienie także niekorzystnie oddziaływa na nerw wzrokowy. Postaraj się zatem rzucić papierosy.
Promienie słoneczne, zanieczyszczenia powietrza mogą powodować schorzenia oczu. Ważne jest więc, by stosownie je zabezpieczać – używaj okularów z dobrym filtrem UV oraz przemywaj oczy okulary damskie zimną wodą po powrocie do budynku. Gdy twa praca może spowodować uszkodzenia oka, koniecznie noś okulary gogle. Monitor peceta musi znajdować się minimum 20 cm od oka. Nierzadko także zapominamy mrugać, gdy pracujemy przy pececie. Co godzinę popatrz w inne miejsce aniżeli wyświetlacz komputera a także zrób ćwiczenia, takie jak na przykład obracanie gałek ocznych bądź powolne mruganie. Można także najzwyczajniej wybrać się na krótki spacer. Kiedy masz mniej niż 50 lat, odwiedź okulistę co rok.
Jeżeli jednakże masz więcej niż pięćdziesiąt lat, rób to dwa razy w roku. Nawet gdy nosisz okularki czy też nie masz problemów z spoglądaniem z bliska bądź daleka, nadzwyczaj ważne jest, by chodzić na badania profilaktyczne do okulisty.