Odporność twego organizmu jest na pewno zmniejszona, jeżeli często łapiesz różnego typu infekcje, błyskawicznie męczysz się, marnie sypiasz. Możemy wzmocnić własny układ odpornościowy, stosując się do paru prostych porad.
Z jakiego powodu wzmacnianie odporności jest tak ważne? Podczas gdy do naszego organizmu wtargną wirusy czy bakterie, budzi się układ immunologiczny.
Źródło: http://www.flickr.com
Gdy dopada nas choroba, do walki stają limfocyty. Dzięki wytwarzanym przez siebie chemicznym związkom, zatem przeciwciałom, prędko unieszkodliwiają drobnoustroje chorobotwórcze. Jeśli jednakże limfocytów jest za niewiele, wojna będzie nierówna. Bakterie namnażają się w błyskawicznym tempie, co przejawia się kaszlem bądź bólami głowy. By do tego nie dopuścić, opłaci się uczynić coś, aby podeprzeć naszą obronną armię, czyli układ immunologiczny.
Wyczerpany nerwowo organizm jest o wiele bardziej podatny na rozmaitego rodzaju infekcje.
Opracowane tu wiadomości zaciekawiły Cię tak bardzo, że chcesz dowiedzieć się więcej? Namawiamy zatem do kolejnej witryny. Tam stworzyliśmy kompleksowe objaśnienie.
Stąd nie wolno zarywać nocy. Dorosły człowiek potrzebuje około ośmiu godzin snu w ciągu nocy. Gdy sypiasz głęboko, przyrasta ilość limfocytów w twoim ciele. Odporność organizmu osłabiają również sytuacje stresowe. System obronny jest ściśle sprzężony z układem nerwowym. Musimy zatem codziennie przeznaczyć troszkę czasu na wyciszenie. Olbrzymią moc ma także śmiech.
Donośny, angażujący całe ciało powoduje podwyższenie liczby immunoglobulin zatem przeciwciał, również tych wojujących z najgroźniejszym wrogiem naszego ciała – komórkami nowotworowymi. Prócz tego śmiech również przyczynia się do redukcji stresu, jaki nadwątla odporność. Zimą i jesienią nie zapominaj o suplementacji witaminy D.