Jak sobie radzić ze wstydliwymi problemami? W jaki sposób zlikwidować zaparcie? Co można na to poradzić?

Niektóre przypadłości są często krępujące, dlatego nie mówimy na ich temat zbyt chetnie. A tak na prawdę mogą one dotyczyc każdego. Takie dolegliwości to problemy z drogami moczowymi i układem odbytniczym. Są niesamowicie nieprzyjemne. Całe szczęście jesteśmy w stanie z nimi walczyć.Jak pomyślimy o tego typu chorobach to pierwsze nasuwają się na myśl zaparcia. To dość trudny problem. Dotyczy on najczęściej ludzi z dolegliwościami neurologicznymi, którzy są na stałe unieruchomieni w łóżku.

Jest on spotykany się u ludzi w śpiączce, z porażeniem umysłowym. Jednak, mogą się przytrafic każdemu z nas, ponieważ są związane z wadami wrodzonymi posiadającymi związek z układem pokarmowym. Jest parę sposobów, by poradzić sobie z zaparciami. Po pierwsze nie warto powstrzymywać wypróżnienia. Jelito grube jest bardzo aktywne rano, dlatego jest to dobry czas na wypróżnienie się.

Rzecz w tym, że najczęściej poranny pośpiech sprawia, iż przesadnie długo wstrzymujemy się z wypróżnieniem, aż po jakimś czasie ten odruch zanika. Wiedzmy, iż można to zmienić. Powinniśmy przed wyjściem do pracy znaleźć więcej czasu na poranne zabiegi. Dzień dobrze jest zaczynać od wypicia szklanki letniej wody z sokiem z cytryny. Ponadto musimy zwrócić uwagę na właściwą dietę. Jest ona bardzo ważna, ma duży wpływ na ten problem. Ciężkostrawne pożywienie z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych oraz węglowodanów. To wszystko długo pozostaje w żołądku i jelitach, co wpływa na zaparcia. Tak samo działa niedobór błonnika, który zmusza przewód pokarmowy do działania, zwiększa objętość stolca oraz wchłania wodę. Powoduje to zmiękczenie stolca, więc w łatwiejszy sposób może on przeciskać się przez jelito. Nie zapominaj, aby delektować się jedzeniem, ponieważ jedzenie w pośpiechu może prowadzić do zaparć.

Pokarm źle pogryziony oraz przeżuty jest wolniej trawiony. Gdy natomiast zalega w jelitach może dojść do nadmiernej fermentacji, co dosyć utrudni jego transport i wydalanie. Co z tym zrobić? Prostym sposobem jest jedzenie (pizza Warszawa forma ) posiłków o tych samych porach dnia, najważniejsze to jeść wolno, aby dokładnie przeżuwać. Pamiętaj, pij dużo wody, ponieważ jedną z przyczyn zaparć jest niedostateczna ilość przyjmowanych płynów. Czemu tak się dzieje? Nasze ciało po prostu chroni się przed odwodnieniem i wchłania wodę z zawartości jelit, a wtedy w jelicie zostaje sucha oraz stwardniała masa, którą trudno wydalić.