Na siłowni radzą Ci, aby brać białko? Przed treningiem sugerują odżywki węglowodanowe? Sporo biegasz, więc radzą sięgać po BCAA?
Czy istotnie potrzebujesz napomkniętych preparatów? Ekspert objaśnia po co sięgać i w jaki sposób to robić.
Źródło: http://www.flickr.com
Kiedy oraz czemu powinno się stosować odżywki proteinowe, BCAA? Jest to jedno z najczęstszych pytań, zadawanych przez debiutujących sportsmenów. Co na to nasz spec?
Źródło: http://www.flickr.com
Proteiny wykorzystywane przed wysiłkiem wspólnie z węglowodanami oddziałują korzystnie na podwyższenie osiągnięć. Ochraniają układ mięśniowy. Zażywane po treningu aktywują procesy regeneracyjne, budowę oraz wzmocnienie włókien mięśniowych, jakie zostały nadszarpnięte w trakcie treningu. Blokują poziom serotoniny w naszym mózgu, umożliwiają szybszą odbudowę glikogenu w mięśniach po treningu, przyspieszają procesy syntezy białek. Cukry to podstawowe źródło energii z jakiego korzysta ludzki organizm podczas wysiłku. Organizm człowieka ma ograniczone rezerwy węglowodanów, w czasie długiego wysiłku zostają one całkowicie wykorzystane. Po wyczerpaniu zapasów cukrów pojawia się nagłe osłabienie.
Musisz udzielić sobie odpowiedzi na pytanie, czy informacje, które opisują przedstawiany wątek, są wnikliwe. Jeśli nie, to przejrzyj treść, która ma istotne wiadomości.
Węglowodany proste zostają prędko zasymilowane i natychmiast spożytkowane do procesów regeneracyjnych, z kolei o niskim wolniej, pokryją niedobory glikogenu w mięśniach razem z białkami, stanowią podstawę regeneracji. Podstawowym węglowodanem, wykorzystywanym przez mięśnie jest glukoza.
Kreatyna Activlab nasila przyrostowe procesy a także stymuluje wzrost mięśniowych białek, wzmacnia siłę skurczu mięśnia jak też zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych.