Zasadniczym celem kulturystyki jest albowiem budowanie umięśnionej, a jednocześnie proporcjonalnej sylwetki. Ćwiczenia mogą być odmienne w zależności od pory roku.
Wobec tego – w jaki sposób ćwiczyć, gdy niebawem lato?
Przede wszystkim latem możemy uprawiać sport zumba węgorzewo na świeżym powietrzu, a nie wyłącznie w zamkniętej siłowni. Cieplejsza pogoda sprzyja samopoczuciu, ponieważ nasze organizmy są bardziej dotlenione i mamy więcej energii, aby się ruszać. Dzięki temu nawet się nie spostrzeżemy, a rezultaty nadejdą same.
Poza tym o ile zimą fantastycznie sprawdza się trening obwodowy, o tyle latem dobrze jest postawić na trening ogólnorozwojowy. Mamy inne zapotrzebowanie na kalorie, zatem przyrządzamy sobie zupełnie odmienne potrawy, aniżeli zimą. Podczas treningu ogólnorozwojowego pobudzamy wszelkie grupy mięśni. Chociaż to trening w szczególności rekomendowany dla osób początkujących bądź rozpoczynających uprawiać kulturystykę po większej przerwie, to znakomicie nada się także dla ludzi trenujących regularnie. Najważniejsze w przypadku tego typu treningu jest skupianie się na precyzyjnym wykonywaniu każdego ćwiczenia z niewielkim obciążeniem.
Podstawowa jest dobra technika, dlatego dwa-trzy pierwsze treningi warto wykonywać pod okiem kompetentnego fachowca, jakie w razie czego poprawi nasze błędy oraz powie, co mamy wykonywać inaczej.
Najgorsze dla kulturysty są sterydy. Naturalnie pozwalają na momentalne zbudowanie umięśnionej sylwetki, do której dążymy, lecz związane są z niejedną wadą. Mogą powodować wiele chorób, m.in. wątroby, serca, nerek lub nawet nowotworów oraz bezpłodności. U mężczyzn mogą pojawiać się cechy żeńskie, u pań z kolei – męskie, razem z zanikiem comiesięcznego okresu.
Dlatego nie zapominajmy, iż żadnym wyczynem jest urosnąć, biorąc sterydy. Znacznie większą dumą będziemy cieszyć się, jeśli mięśnie będą wynikały z naszej zawziętej pracy jak również prawidłowego odżywiania.