Jak skończyć z paleniem?

Palacze powiadają, że nałóg palenia to słabość, dla jakiej żądają wyrozumiałości, natomiast dla siebie swobód. Tymczasem wiedzą, jak wielkie spustoszenie w organizmie robi palenie papierosów.

Jeżeli w końcu dojrzałeś do decyzji o rzuceniu palenia, uczyń to na dobre! Nie martw się tym, iż przytyjesz.

Palenie aczkolwiek aktywuje przemianę materii, jednakże nawet kiedy w początkowej fazie trochę dojdzie ci kilogramów, po pewnym czasie wrócisz do własnej wyjściowej wagi. Musisz się jedynie pilnować, ponieważ przed ponadprogramowymi kaloriami istotnie ciężko ci się będzie obronić: wszak nabierzesz smaku a także ochoty na jedzonko. Już po dwóch tygodniach odnajdziesz na nowo rozmaite wprost nieziemskie wonie a także smaki. Nie przekraczaj jednakże roztropnych granic: konsumuj tyle, ile do chwili obecnej. W sekundach kryzysu pogryzaj orzeszki czy też surową marchewkę oraz wiele pij. Gdy nie zniesiesz ssania w żołądku, wówczas przeżuwaj cokolwiek niejadalnego – wykałaczkę. W przypadku silnego zirytowania przyjmij delikatny lek (zobacz najlepsza dieta oczyszczająca) uspokajający. Zażywaj również witaminki A, C jak też E i cynk.

Istnieją palący, którzy są uzależnieni od samego nawyku ćmienia (nastroju, smaku papierosów, ceremonii towarzyszących paleniu, również gestów zaciągania się). Im do uwolnienia się z nałogu starczy decyzja, pozbycie się papierosów, popielniczek, maszynki do robienia papierosów oraz innych tego typu akcesoriów z otoczenia. Lecz są również osoby, które dręczy nikotynowy głód razem z akompaniującymi mu cielesnymi dokuczliwościami.

Takim największym nałogowcom, jacy są uzależnili się fizycznie od narkotyku, jakim bezspornie jest nikotyna, nie wystarczy mocne postanowienie. Winni pójść do medyka oraz zastosować się do jego wskazówek.