Dobrze się czujemy, kiedy regularnie dbamy o zdrowie i ciało

Troska o dobre samopoczucie to nie wyłącznie przesiadywanie w gabinetach spa. Należy także zadbać o swoją figurę.
Aktywność fizyczna to sprawa, która zostaje coraz częściej doceniana przez seniorów oraz ludzi prowadzących siedzący tryb życia.

I bardzo dobrze, ponieważ mnogie opracowania naukowe wskazują na fakt, że ci, co się ruszają żyją dłużej a także bywają zdrowsi. Aktywność fizyczna bowiem obniża poziom odczuwanego stresu, zmniejsza problemy powiązane z zasypianiem, przyspiesza krążenie krwi, pomniejsza ryzyko zawału i cukrzycy. Ćwiczenia więc to samo zdrowie. Wystarczy 30 minut na dobę, aby poczuć poprawę samopoczucia. Aktywność ruchowa spowalnia również procesy starzenia się. Szczególnie ważna jest zatem dla osób starszych, którym regularne ćwiczenia dają siłę do wypełniania czynności dnia codziennego. Jeśli zdecydujemy się na sport, który ćwiczy się z innymi ludźmi, oprócz zdrowia, poprawimy stosunki społeczne – dbam-o-siebie.pl.
zabiegi

Autor: Ghislain Berger
Źródło: http://www.flickr.com

Jest jeszcze jeden aspekt troski o ciało, aspekt kosmetyczny. Trzeba pamiętać by każdego dnia wetrzeć w skórę ciała preparaty silnie nawilżające, aby nasza skóra była jędrna i gładka. Najkorzystniej wybierać do tego celu specyfiki zawierające jak najwięcej substancji naturalnych. Zatroszczmy się wyjątkowo silnie o skórę twarzy. Wybierzmy rodzaj kremu do rodzaju skóry. Dbanie o zdrowie to również dawanie sobie czasu na odpoczynek. Najkorzystniej, aby nikt nam wówczas nie przeszkadzał. Tylko wówczas możemy drobiazgowo zająć się własnym ciałem, a pośrednio psychiką. Stwórzmy sobie klimat dla odpoczynku otaczając się wonnościami na przykład świecami zapachowymi albo wonnymi olejkami – warto zajrzeć na dbam-o-siebie.pl.

Dobrze wtedy zrobić sobie długotrwały peeling po umyciu się, a następnie natrzeć się oliwką.
Dbanie o ciało to sporty i zabiegi pielęgnacyjne. Kiedy zadbamy o obydwie sprawy, będziemy usatysfakcjonowani.