Jesienna depresja czy coś gorszego? Na pewno jest sposób na poprawienie nastroju

To może dopaść każdego z nas, nie ma na to żadnej rady. Gorszy humor czy obniżenie nastroju to po prostu normalny etap naszego życia, jaki powinniśmy pokona. Czasami jest to okazała przeszkoda, częściej zaś zmagamy się ze zwyczajnym epizodem, z jakiego nie można robić tragedii. Po prostu, jesteśmy tylko ludźmi, więc każdy z nas jest podatny na słabsze momenty. W zależności od tego, jak się czujemy, czy po prostu popadamy w jesienną melancholię czy może nie możemy normalnie funkcjonować, można podjąć pewne starania, aby poprawić swój stan.

światłoterapia

Autor: Jamie McCaffrey
Źródło: http://www.flickr.com
Jak jest faktycznie źle, to prawdopodobnie nie obejdzie się bez konsultacji z psychologiem. Niestety, w naszym kraju bez przerwy pokutuje przekonanie, iż wizyta u takiego lekarza to powód do wstydu. Tymczasem, w krajach bardziej rozwiniętych uczęszcza się do psychologia, żeby choćby polepszyć swoje życie, ażeby zwiększyć własne możliwości w pewnych sferach życia. Nie jest to jedynie konieczność, bo niedobrze się czujemy. U nas niestety nie jest to jeszcze do końca jasne. Niektórzy ludzie zamiast skorzystać z usług tego typu specjalisty chodzą do różnych lekarzy i szukają u siebie problemów somatycznych, że to pewnie wina ciała.

Tymczasem, cielesne objawy często pojawiają się z powodu depresji lub innych kłopotów emocjonalnych. W większości przypadków starczy kilka środków zapobiegawczych, to znaczy, zupełnie naturalnych, aby poczuć się lepiej i odzyskać wiarę we własne możliwości. Wielu osobom pomaga częstszy kontakt z przyrodą, wieczorne spacery z bliskim człowiekiem i weekendowe wyjazdy z dala od miejsca zamieszkania. Niestety, często tak jest, iż jak siedzimy 8 godzin w pracy lub i dłużej, a

światłoterapia

Autor: Amri HMS
Źródło: http://www.flickr.com

później wracamy do domu i jest już prawie noc, i tak codziennie, to naprawdę popadamy w gorszy nastrój. Istotne, aby budować dla takiego stanu jakąś obronę.

Nie zaszkodzą również środki sprzedawane bez recepty. W dzisiejszych czasach spotkać możemy wiele tego typu specyfików, które mają pewne, w umiarkowanym stopniu, działanie. Dobrym pomysłem na taka melancholię może być lampa antydepresyjna, jaka rozjaśni trochę jesienne dni i wprowadzi do naszego życia zdrowotną energię. Niekiedy właśnie cierpimy na jesienną depresję właśnie z powodu braku słońca.